Over Astrid
Van jarenlang leven met reuma naar anderen helpen om weer grip te krijgen op hun gezondheid.
Mijn verhaal
Mijn naam is Astrid Sanders en ik ben leefstijlcoach én ervaringsdeskundige.
Jarenlang leefde ik met reuma en artrose. Wat begon met een opgezwollen hand, groeide uit tot een periode waarin vrijwel al mijn gewrichten ontstoken waren. Wandelen, sporten en zelfs dagelijkse handelingen werden steeds moeilijker. Vier jaar lang leefde ik van opvlamming naar opvlamming en gebruikte ik verschillende vormen van medicatie.
Ik wilde niet accepteren dat dit mijn toekomst zou zijn.
Daarom ging ik zelf op zoek naar oplossingen. Ik probeerde onder andere vasten, acupunctuur, de Wim Hof-methode, orthomoleculaire therapie, supplementen, yoga en verschillende voedingspatronen. Hoewel sommige acties tijdelijk hielpen, bleef ik zoeken naar een aanpak die écht bij mij paste.
Via het Plants for Health-programma ontdekte ik welke rol leefstijl in mijn eigen situatie kon spelen. Ik besloot mijn leefstijl volledig om te gooien en stap voor stap gezonder te gaan leven. Na enkele weken begon ik verschil te merken. Mijn energie nam toe en mijn klachten verminderden. Onder begeleiding van mijn reumatoloog kon mijn medicatie vervolgens stap voor stap worden aangepast.
Die ervaring veranderde mijn leven. Dit is mijn persoonlijke ervaring en geen garantie dat anderen hetzelfde resultaat bereiken. Wel denk ik graag met je mee of een vergelijkbare aanpak ook voor jou kan werken.
Waarom ik leefstijlcoach ben geworden
Tijdens mijn eigen zoektocht merkte ik hoe moeilijk het is om betrouwbare informatie te vinden, ongezonde gewoonten te veranderen én nieuwe keuzes daadwerkelijk vol te houden.
Het gangbare pad van huisarts, specialist en medicatie is voor veel mensen belangrijk en noodzakelijk. Tegelijk merkte ik dat dit pad niet altijd het volledige verhaal vertelt: leefstijl kan, naast die zorg, een waardevolle aanvullende rol spelen.
Juist daarom besloot ik mij om te scholen tot leefstijlcoach. Ik volgde de opleiding tot leefstijlcoach bij Sonnevelt Opleidingen. Ik ben geregistreerd bij KABIZ en aangesloten bij de BLCN (Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland).
Ik combineer mijn persoonlijke ervaring met professionele kennis over voeding, beweging, slaap, stress en duurzame gedragsverandering.
Mijn visie
Ik geloof niet in snelle oplossingen of tijdelijke diëten.
Ik geloof in een leefstijl die je kunt volhouden.
Kleine, haalbare veranderingen maken op de lange termijn het grootste verschil. Daarom kijken we niet alleen naar voeding, maar ook naar beweging, slaap, stress, ontspanning en alles wat invloed heeft op jouw gezondheid.
Iedereen is anders. Daarom is ieder traject persoonlijk en afgestemd op jouw situatie.
Mijn doel
Ik wil zoveel mogelijk mensen helpen hun leven gezonder te maken, met als uiteindelijk doel dat zij langer en gelukkiger leven: een langer en gelukkiger leven door nu gezonde, duurzame keuzes te maken.
Concreet wil ik mensen helpen om met haalbare keuzes duurzaam te werken aan hun gezondheid, zelfvertrouwen en kwaliteit van leven.
Opleiding en registraties
De professionele en zakelijke gegevens van mijn praktijk op een rij.
Praktijkregistratie
KvK-nummer 42145089
Waarom kiezen voor Astrid?
Naast mijn eigen ervaring beschik ik over een professionele opleiding en uitgebreide werkervaring. Die combinatie van ervaringsdeskundigheid, vakkennis en een zakelijke achtergrond maakt mijn begeleiding persoonlijk én resultaatgericht.
Ervaringsdeskundige
Ik weet uit eigen ervaring hoe het is om te leven met reuma en artrose. Ik begrijp de uitdagingen, twijfels en vragen die daarbij horen.
Professioneel geregistreerd
Naast mijn opleiding tot leefstijlcoach ben ik geregistreerd bij KABIZ en lid van de BLCN. Mijn jarenlange ervaring in management en bestuur helpt mij gestructureerd en doelgericht te werken.
Persoonlijke begeleiding
Geen standaardprogramma, maar begeleiding die aansluit bij jouw doelen, mogelijkheden en leefstijl.
Praktisch en nuchter
Geen ingewikkelde theorieën of zweverige adviezen, maar concrete stappen die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven.
Mijn begeleiding
Mijn begeleiding richt zich voornamelijk op mensen met:
- Reuma
- Artrose
- Andere gezondheidsvragen, zoals beginnende diabetes type 2 en overgewicht of obesitas met gezondheidsrisico’s
Samen kijken we welke leefstijlveranderingen passen bij jouw situatie. Onderwerpen zijn onder meer voeding, beweging, slaap, stress, herstel, afvallen, gedragsverandering en het doorbreken van ongezonde gewoontes of verslavingen, waar dat relevant is.
Mijn coaching is bedoeld als aanvulling op de reguliere zorg en helpt je bij het opbouwen en volhouden van duurzame gewoonten, met een mooier leven en een betere toekomst als doel.
Bekijk het interview bij Omroep Brabant
Mijn achtergrond
Voordat ik leefstijlcoach werd, werkte ik jarenlang op het snijvlak van marketing, management, communicatie en klantbeleving. Ik werkte onder andere in de financiële sector, bij Center Parcs en in verschillende interimfuncties.
Daarnaast heb ik ruime ervaring als manager en bestuurder: van het aansturen van een callcenter tot bestuurder van de Nijmeegse Vierdaagse. Daardoor weet ik hoe belangrijk persoonlijke aandacht, heldere communicatie, structuur en een praktische aanpak zijn.
Die ervaring neem ik vandaag de dag mee in mijn begeleiding.
Mijn andere liefde: Noorwegen
Naast leefstijlcoaching heb ik een grote liefde voor Noorwegen. Ik verhuur in het dorpje Vrådal twee vakantiehuizen.
Ik ben er graag buiten en in beweging en geniet van de natuur en de verschillende seizoenen. Die praktische, actieve manier van leven past bij wat ik ook in mijn coaching belangrijk vind: keuzes die in het dagelijks leven vol te houden zijn.
Bekijk Furuheim LodgeFotografie: Werner van Beusekom
Bestuurslid van Stichting DE 4DAAGSE
Naast mijn werk als leefstijlcoach ben ik bestuurslid van Stichting DE 4DAAGSE. In die rol draag ik bij aan de organisatie van het internationale wandelevenement in Nijmegen.
Die bestuurlijke ervaring sluit aan bij mijn achtergrond in marketing, management, communicatie en klantbeleving en bij mijn belangstelling voor beweging die past bij iemands mogelijkheden.
Bekijk de organisatie van de 4DaagseWat kan Astrid voor jou betekenen?
Of je nu particulier, ondernemer, HR- of vitaliteitsprofessional, of zorgprofessional bent, of Astrid wilt inschakelen voor een presentatie: ik denk graag met je mee.
Vertel kort wat je nodig hebt of hoe ik je kan helpen. Ik neem persoonlijk contact met je op. Liever direct een kort telefoongesprek over jouw situatie? Vraag dan de gratis gezondheidscheck aan.
Neem contact op
Vertel kort wat je nodig hebt of hoe ik je kan helpen.