Minder pijn, meer energie en een betere kwaliteit van leven: daar werken we samen naartoe. Geen standaard aanpak, maar begeleiding die past bij jouw situatie, mogelijkheden en doelen.
Ik weet hoe het is wanneer pijn, stijfheid en vermoeidheid steeds meer invloed krijgen op je dagelijks leven. Ik heb zelf jarenlang geleefd met artrose en ernstige reumatische klachten.
Mijn ervaring helpt mij om niet alleen naar de theorie te kijken, maar ook te begrijpen hoe moeilijk het kan zijn om veranderingen daadwerkelijk toe te passen en vol te houden.
Mijn energie nam toe en mijn klachten verminderden. Inmiddels ben ik, in overleg met mijn reumatoloog, van mijn medicatie af. Die ervaring vormt een belangrijke basis voor mijn begeleiding.
Naast mijn persoonlijke ervaring heb ik de opleiding tot leefstijlcoach afgerond bij Sonnevelt Opleidingen en ben ik geregistreerd bij KABIZ.
Daarnaast ben ik aangesloten bij de BLCN, de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland.
Voor mijn werk als leefstijlcoach had ik een carrière als senior manager, onder andere in de financiële dienstverlening. Die achtergrond in marketing, management, communicatie en klantbeleving helpt mij gestructureerd en resultaatgericht te begeleiden.
Mijn belangrijkste specialisatie ligt bij reuma en artrose.
Hierdoor kan ik gerichter meedenken over de dagelijkse uitdagingen die bij deze klachten kunnen komen kijken, zonder te werken vanuit een algemene of oppervlakkige aanpak.
Herken je dit in je dagelijks leven, maar wil je dit niet meer?
Leefstijlcoaching werkt versterkend op je reguliere medische behandeling, maar vervangt deze niet: 1 + 1 = 3. Samen werken we toe naar minder pijn, meer energie en een betere kwaliteit van leven.
Beslissingen over medicatie bespreek je altijd met je behandelend arts.
Neem contact opZo werkt het
We beginnen met een kort en vrijblijvend telefoongesprek over wat er speelt en welke eerste stap bij jou past.
We stemmen de begeleiding af op jouw situatie en werken praktisch aan voeding, beweging, slaap, stress en gewoonten.
Je leert welke keuzes voor jou werken, zodat je gezonde veranderingen ook na het traject zelfstandig kunt volhouden.
Persoonlijke begeleiding voor mensen die naast hun reguliere behandeling willen werken aan voeding, stress, slaap, beweging en duurzame gewoonten.
Het doel is om meer inzicht te krijgen in wat bij jouw situatie past en hoe je veranderingen praktisch kunt volhouden.
Leefstijlcoaching bij reumaArtrose kan bewegen, sporten en dagelijkse activiteiten moeilijker maken.
Samen onderzoeken we welke praktische veranderingen kunnen bijdragen aan een gezondere leefstijl, passende beweging, beter herstel en meer vertrouwen in je dagelijkse keuzes.
Leefstijlcoaching bij artroseOvergewicht, hoge bloeddruk, verhoogde bloedsuiker, stress of gewrichtsklachten kunnen veel invloed hebben op je dagelijks leven. Vaak spelen meerdere factoren tegelijk.
Met persoonlijke leefstijlcoaching onderzoeken we welke haalbare veranderingen in voeding, beweging, slaap, stress en dagelijkse gewoonten bij jouw situatie passen.
Leefstijlcoaching voor jouw gezondheidVoor organisaties die willen investeren in de gezondheid, inzetbaarheid en het welzijn van medewerkers.
Mogelijkheden zijn individuele coaching, groepscoaching, workshops en een leefstijlgerichte gezondheidscheck voor medewerkers.
Leefstijlcoaching voor bedrijvenIk werk graag samen met reumatologen, huisartsen, fysiotherapeuten en andere zorgprofessionals die patiënten met reuma of artrose willen ondersteunen bij duurzame leefstijlverandering.
De coaching is aanvullend op reguliere medische zorg en vervangt geen behandeling.
Informatie voor zorgprofessionalsVeel chronische aandoeningen, zoals reuma, artrose, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten, hebben een gemeenschappelijke factor: chronische laaggradige ontsteking, oftewel inflammatie.
Voeding, beweging, ontspanning en slaap kunnen invloed hebben op deze processen. Dat kan zich vertalen in minder klachten, een betere belastbaarheid, meer energie, beter herstel en vaak minder medicatie.
Achtergrond en erkenning
Mensen met reuma en artrose helpen om weer grip te krijgen op hun energie en gezondheid, met als uiteindelijk doel: een langer en gelukkiger leven door nu gezonde, duurzame keuzes te maken.
Begin laagdrempelig met de gratis gezondheidscheck. Daarna kies je pas welke vorm van begeleiding past bij jouw situatie en tempo.
Eerste stap
Een kort telefonisch gesprek waarin we jouw situatie bespreken, mijn aanpak toelichten en bekijken welke vervolgstap passend kan zijn.
Gratis
Verdieping
Een uitgebreide intake waarin we jouw gezondheid, leefstijl, dagelijkse gewoonten en doelen in kaart brengen.
€99
Flexibel
Persoonlijke leefstijlcoaching afgestemd op jouw situatie, doelen en voortgang.
€125per uur
Traject
Meest gekozen
Zes persoonlijke coachingssessies verspreid over twaalf weken, gericht op het opbouwen en volhouden van gezondere gewoonten.
vanaf€499
Een langer vervolgtraject kan worden besproken wanneer na twaalf weken aanvullende begeleiding nodig is.
De genoemde bedragen zijn exclusief 21% btw. Een eventuele vergoeding hangt af van je zorgverzekeraar, polis, verwijzing en het gevolgde programma; controleer dit vooraf.
Mijn eigen verhaal begon met artrose in mijn knieën. Tijdens het tennissen werden mijn knieën regelmatig dik en pijnlijk, waardoor bewegen steeds moeilijker werd.
In mei 2024 begon ik opnieuw met een wetenschappelijk onderbouwde leefstijlaanpak, waarbij plantaardige voeding een belangrijk onderdeel vormde. Na ongeveer zes weken merkte ik veranderingen in mijn energie en dagelijks functioneren.
Mijn bloedwaarden verbeterden in de maanden daarna. Onder begeleiding van mijn reumatoloog kon mijn medicatie vervolgens stap voor stap worden afgebouwd.
Daarom heb ik de opleiding tot leefstijlcoach gevolgd. Nu combineer ik mijn eigen ervaring met professionele kennis om anderen te helpen meer grip te krijgen op hun leefstijl en gezondheid.
Een leefstijlcoach begeleidt je bij het duurzaam veranderen van leefgewoontes, met als doel gezondheidsrisico's te verminderen en je algehele welzijn te verbeteren.
Samen werk je aan onderwerpen zoals voeding, beweging, slaap, stress, herstel en gedragsverandering, gericht op meer energie, vaak minder medicatie en een beter leven. De begeleiding wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie en doelen.
Ja. Leefstijlcoaching kan naast bestaande medicatie en reguliere medische behandeling plaatsvinden.
Je verandert of stopt medicatie nooit zelfstandig. Beslissingen over medicatie bespreek je altijd met je huisarts, specialist of behandelend arts.
Een eventuele wijziging in medicatie is een medische beslissing en geen gegarandeerd resultaat van het coachingstraject.
Nee. De begeleiding bevat een sterke focus op plantaardige voeding, maar de aanpak moet praktisch en vol te houden zijn.
We bekijken samen welke veranderingen bij jouw situatie passen. Het is niet noodzakelijk om van de ene op de andere dag volledig plantaardig te eten.
Dat hangt af van jouw doelen en behoefte aan begeleiding.
Je kunt kiezen voor een losse intake, een afzonderlijk coachingsgesprek of een traject van twaalf weken. Wanneer daarna verdere ondersteuning nodig is, kan een vervolg worden besproken.
Ja. Ik begeleid cliënten online door heel Nederland.
Een eerste persoonlijke ontmoeting kan worden besproken wanneer dit praktisch en wenselijk is, maar veel gesprekken kunnen volledig online plaatsvinden.
De gratis gezondheidscheck is een kort telefonisch gesprek waarin je vertelt over je situatie, leefstijl en wat je al hebt geprobeerd.
Ik leg uit hoe mijn aanpak werkt en we bekijken samen of leefstijlcoaching een passende volgende stap kan zijn. Het gesprek is vrijblijvend en verplicht je nergens toe.
Nee. Leefstijlcoaching vervangt geen medische diagnostiek, behandeling of advies.
De coaching is aanvullende begeleiding naast de zorg van je huisarts, reumatoloog, fysiotherapeut of andere behandelaar. De combinatie van medische behandeling en leefstijlcoaching kan tot goede en duurzame resultaten leiden.
Gratis gezondheidscheck aanvragen
Laat je naam, telefoonnummer en voorkeursmoment achter. Astrid neemt persoonlijk contact met je op voor een kort en vrijblijvend telefoongesprek.