Leefstijlcoaching voor bedrijven en medewerkers
Gezonde gewoonten ondersteunen medewerkers om bewuster om te gaan met energie, werkdruk, herstel en dagelijks functioneren.
Toch is het door volle agenda’s, langdurig zitten, onregelmatige voeding en onvoldoende rust vaak moeilijk om structureel iets te veranderen.
Astrid Sanders ondersteunt organisaties, teams en individuele medewerkers met praktische leefstijlcoaching rondom:
- Voeding
- Beweging
- Slaap
- Stress
- Herstel
- Gedragsverandering
De begeleiding kan bestaan uit individuele coaching, groepscoaching, workshops of een leefstijlgerichte gezondheidscheck.
Online begeleiding is beschikbaar door heel Nederland. Workshops en andere zakelijke sessies kunnen in overleg op locatie plaatsvinden.
Gezonde gewoonten ondersteunen duurzame inzetbaarheid
Veel medewerkers weten wat gezond gedrag inhoudt. Het toepassen en volhouden ervan tijdens drukke werkdagen is vaak het lastigste onderdeel.
Leefstijlcoaching helpt om algemene gezondheidsadviezen te vertalen naar haalbare acties binnen het werk en dagelijks leven.
Veelvoorkomende uitdagingen
Medewerkers kunnen te maken hebben met:
- Langdurige werkdruk
- Vermoeidheid of weinig energie
- Onregelmatige eetmomenten
- Veel zitten en weinig bewegen
- Slecht slapen of onvoldoende herstel
- Een verstoorde balans tussen werk en privé
- Medewerkers met overgewicht of verslavingen
- Gezonde voornemens die snel wegvallen
- Gezondheidsklachten die invloed hebben op het dagelijks functioneren
Waar coaching bij kan ondersteunen
Praktische begeleiding kan medewerkers helpen om:
- Meer inzicht te krijgen in dagelijkse gewoonten
- Gezondere keuzes eenvoudiger te maken
- Structuur in voeding en beweging aan te brengen
- Stresssignalen eerder te herkennen
- Bewuster met rust en herstel om te gaan
- Persoonlijke doelen om te zetten naar concrete acties
- Veranderingen langer vol te houden
- Meer verantwoordelijkheid te nemen voor hun leefstijl
Resultaten:
Mogelijke resultaten waar een organisatie aan kan werken:
- Hoger werkplezier
- Hogere productiviteit
- Minder kosten / kostenbesparing
- Vitalere, gezondere medewerkers
- Betere werksfeer
- Hogere klanttevredenheid
- Ziekteverzuim omlaag
- Minder uitval
Indicatieve verzuimkosten
Wat kan één geval van psychisch verzuim kosten?
Volgens de Arbobalans 2024 van TNO duurt verzuim door psychische klachten gemiddeld 63 werkdagen. ArboNed noemt gemiddeld €360 per verzuimdag; Nationale-Nederlanden noemt gemiddeld €400 per dag.
63 werkdagen€360–€400 per dag= €22.680–€25.200 per geval
Dit is een indicatieve berekening. De werkelijke kosten verschillen per medewerker en organisatie, onder meer door salaris, vervanging, productiviteitsverlies, begeleiding en omzetverlies.
Een preventief leefstijl- of stresstraject is vaak veel goedkoper dan één langdurig verzuimgeval. Leefstijlcoaching garandeert geen lager ziekteverzuim of kostenbesparing, maar draagt bij aan vitalere, gezondere medewerkers.
Leefstijlcoaching vervangt geen bedrijfsarts, medische behandeling, fysiotherapie of arbeidsdeskundig advies.
Het is aanvullende begeleiding gericht op leefstijl, gedrag en praktische uitvoering.
Bronnen:
Leefstijlcoaching afgestemd op jouw organisatie
Iedere organisatie heeft andere medewerkers, doelstellingen en aandachtspunten.
Daarom wordt de inhoud afgestemd op de behoefte van het bedrijf in plaats van gewerkt met één vast programma.
Leefstijlgerichte gezondheidscheck
Een leefstijlgerichte gezondheidscheck is een laagdrempelige manier om algemene gewoonten, behoeften en aandachtspunten binnen een team of organisatie in kaart te brengen.
Mogelijke onderwerpen zijn:
- Voeding tijdens en rondom het werk
- Beweging gedurende de werkdag
- Werkdruk en stress
- Slaap en herstel
- Energie en dagelijkse belastbaarheid
- Balans tussen werk en privé
- Behoefte aan verdere ondersteuning
De gezondheidscheck is geen medische keuring en bevat geen diagnose of medische beoordeling.
De exacte vorm kan bestaan uit individuele gesprekken, een vragenlijst, groepsinventarisatie of een combinatie hiervan.
1-op-1 leefstijlcoaching voor medewerkers
Individuele coaching is bedoeld voor medewerkers die persoonlijke ondersteuning nodig hebben bij het ontwikkelen en volhouden van gezondere gewoonten.
De begeleiding kan zich richten op:
- Persoonlijke leefstijldoelen
- Voeding
- Stress en grenzen
- Slaap en herstel
- Beweging
- Energieverdeling
- Werk-privébalans
- Gedragsverandering
- Het combineren van gezondheid en werk
Persoonlijke informatie uit coachingsgesprekken blijft vertrouwelijk en wordt niet zonder toestemming met de werkgever gedeeld.
Groepscoaching
Groepscoaching helpt medewerkers om gezamenlijk te werken aan bewustwording en praktische gewoonten.
Mogelijke onderwerpen zijn:
- Gezond eten tijdens een drukke werkweek
- Meer bewegen tijdens het werk
- Omgaan met stress en werkdruk
- Beter slapen en herstellen
- Energie verdelen gedurende de dag
- Gezonde gewoonten volhouden
- Elkaar ondersteunen als team
De vorm, duur en groepsgrootte worden afgestemd op de organisatie.
Workshops over een gezonde leefstijl
Een workshop kan worden ingezet als:
- Losse vitaliteitsactiviteit
- Onderdeel van een teamdag
- Introductie op een breder programma
- Praktische sessie voor medewerkers of leidinggevenden
Mogelijke onderwerpen zijn:
- De basis van een gezonde leefstijl
- Voeding voor een drukke werkdag
- Stresssignalen herkennen
- Slaap en herstel
- Meer bewegen tijdens het werk
- Kleine gewoonten met blijvende waarde
- Gezondheid en werkplezier
- Balans tussen prestaties en herstel
Voor bedrijven, teams en zakelijke professionals
De zakelijke begeleiding kan worden aangepast aan verschillende organisaties en professionele situaties.
Werkgevers en organisaties
Voor organisaties die:
- Willen investeren in gezondheid en vitaliteit
- Medewerkers praktische ondersteuning willen bieden
- Leefstijl bespreekbaar willen maken
- Gezonde gewoonten binnen teams willen stimuleren
- Een laagdrempelige eerste activiteit zoeken
- Individuele begeleiding beschikbaar willen stellen
HR- en vitaliteitsprofessionals
Voor HR-managers, leidinggevenden en vitaliteitscoördinatoren die een praktische aanvulling zoeken op bestaand beleid rondom:
- Vitaliteit
- Welzijn
- Werkplezier
- Duurzame inzetbaarheid
- Preventieve ondersteuning
Astrid kan aansluiten bij bestaande initiatieven of helpen bepalen welke eerste interventie het meest passend is.
Managers, bestuurders en ondernemers
Individuele coaching kan ook worden ingezet voor professionals met hoge verantwoordelijkheid, complexe agenda’s of langdurige werkdruk.
De begeleiding kan relevant zijn wanneer iemand:
- Veel verantwoordelijkheid draagt
- Stress of mentale klachten ervaart door de functie
- Merkt dat werk en privé uit balans raken
- Moeite heeft om voldoende te herstellen
- Gezondheid structureel ondergeschikt maakt aan werk
- Onregelmatig eet of beweegt
- Fysieke klachten of gezondheidsklachten ervaart die invloed hebben op functioneren
- Een persoonlijke en discrete aanpak zoekt
Astrid begrijpt deze doelgroep vanuit haar eigen professionele en bestuurlijke achtergrond.
Van eerste gesprek naar een passende aanpak
Stap 1: Kennismaking en behoefteanalyse
We beginnen met een vrijblijvend gesprek over:
- De organisatie
- De doelgroep of medewerkers
- De belangrijkste uitdagingen
- Bestaande vitaliteitsinitiatieven
- Het gewenste resultaat
- De beschikbare tijd
- De gewenste vorm van begeleiding
- Praktische randvoorwaarden
Het doel is om te bepalen waar de grootste behoefte ligt en welke eerste stap realistisch is.
Stap 2: Voorstel op maat
Op basis van het gesprek maakt Astrid een voorstel.
Dit kan bestaan uit:
- Een leefstijlgerichte gezondheidscheck
- Individuele leefstijlcoaching
- Groepscoaching
- Een workshop
- Een traject voor managers of business professionals
- Online begeleiding
- Begeleiding op locatie
- Een combinatie van meerdere onderdelen
De vorm, duur, investering en eventuele reiskosten worden afgestemd op de omvang en behoefte van de organisatie.
Stap 3: Uitvoering en evaluatie
Vooraf worden afspraken gemaakt over:
- Doelstelling
- Planning
- Deelnemers
- Inhoud
- Communicatie
- Privacy
- Evaluatiemomenten
Na afloop wordt bekeken:
- Welke algemene inzichten naar voren zijn gekomen
- Welke onderwerpen verdere aandacht vragen
- Of een vervolgsessie relevant is
- Of medewerkers behoefte hebben aan individuele begeleiding
- Hoe gezonde gewoonten verder kunnen worden ondersteund
Persoonlijke gezondheidsinformatie wordt niet zonder toestemming gedeeld. Organisaties kunnen waar passend alleen een algemene of geanonimiseerde evaluatie ontvangen.
Leefstijlcoaching met professionele bedrijfservaring
Lees meer over AstridVoordat ik leefstijlcoach werd, werkte ik jarenlang op het snijvlak van marketing, management, communicatie en klantbeleving.
Ik werkte onder andere in de financiële sector, bij Center Parcs en in verschillende interimfuncties.
Daarnaast heb ik ruime ervaring als manager en bestuurder. Zo stuurde ik een callcenter aan en ben ik bestuurder van de Nijmeegse Vierdaagse.
Daardoor begrijp ik hoe werkdruk, verantwoordelijkheid, organisaties en verschillende belangen invloed kunnen hebben op dagelijkse keuzes en gezondheid.
Mijn persoonlijke ervaring met reuma en artrose liet mij daarnaast zien hoeveel invloed gezondheidsklachten kunnen hebben op energie, werk en dagelijks functioneren.
Ik combineer deze ervaring met mijn opleiding tot leefstijlcoach bij Sonnevelt Opleidingen en mijn aansluiting bij de BLCN.
Veelgestelde vragen over leefstijlcoaching voor bedrijven
Wat is leefstijlcoaching voor bedrijven?
Leefstijlcoaching voor bedrijven helpt medewerkers om praktisch te werken aan voeding, beweging, slaap, stress, herstel en duurzame gewoonten.
De begeleiding kan individueel, in groepsverband, tijdens een workshop of als onderdeel van een breder vitaliteitsprogramma plaatsvinden.
Wat is een gezondheidscheck voor medewerkers?
Een leefstijlgerichte gezondheidscheck brengt algemene gewoonten, behoeften en aandachtspunten binnen een organisatie of team in kaart.
Het is geen medische keuring, diagnose of onderzoek door een bedrijfsarts.
Kan Astrid individuele medewerkers begeleiden?
Ja. Astrid kan medewerkers persoonlijk begeleiden bij leefstijlvragen en gedragsverandering.
De inhoud van individuele gesprekken blijft vertrouwelijk en wordt niet zonder toestemming met de werkgever gedeeld.
Kan de werkgever voortgangsrapportages ontvangen?
Alleen algemene of geanonimiseerde informatie kan worden gedeeld, tenzij een medewerker uitdrukkelijk toestemming geeft voor een specifieke terugkoppeling.
Persoonlijke gezondheidsinformatie blijft vertrouwelijk.
Geeft Astrid workshops op locatie?
Ja. Workshops kunnen in overleg op locatie worden gegeven.
De inhoud, duur, groepsgrootte, locatie en investering worden vooraf afgestemd.
Kan de begeleiding online plaatsvinden?
Ja. Individuele coaching en bepaalde groepssessies kunnen online plaatsvinden.
Workshops en gezondheidschecks kunnen afhankelijk van de gekozen aanpak online of op locatie worden uitgevoerd.
Voor welke bedrijven is de coaching geschikt?
De begeleiding kan worden aangepast aan kleine bedrijven, grotere organisaties, teams, HR-afdelingen en individuele business professionals.
De uiteindelijke aanpak wordt bepaald op basis van de doelgroep en gewenste resultaten.
Wat kost leefstijlcoaching voor bedrijven?
De investering hangt af van de gekozen dienstverlening, het aantal deelnemers, de duur, voorbereiding en locatie.
Na een kennismakingsgesprek ontvangt de organisatie een voorstel op maat.
Kan leefstijlcoaching onderdeel zijn van een vitaliteitsprogramma?
Ja. Astrid kan aansluiten bij een bestaand programma of een losse activiteit aanbieden als eerste stap.
Bespreek de mogelijkheden
Vertel kort wat jouw organisatie nodig heeft. Astrid neemt persoonlijk contact op om de mogelijkheden te bespreken.